Workout mal anders – funktionelles Ganzkörkertraing mit dem »Toughest Firefighter Alive«
Unter Atemschutz und in Vollmontur sind die körperlichen Anforderungen an Feuerwehrleute besonders hoch – eine gewisse Grundfitness ist dabei essenziell! Dieses Buch zeigt neue Möglichkeiten auf, mit einfachen Mitteln effektiv Sport zu treiben.
Ganz nach dem Motto KEEP IT SIMPLE werden vor allem Ausrüstungsgegenstände zum Training verwendet, die sich bereits auf dem Einsatzfahrzeug befinden wie Schläuche, Kanister und Werkzeug. Die Übungen lassen sich ganz einfach in den Arbeitsalltag integrieren und helfen dabei, sich für den Einsatz im Ernstfall vorzubereiten.
Viele der vorgestellten Übungen kommen auch ganz ohne Trainingsgeräte aus und lassen sich überall und zu jeder Zeit durchführen. Im Zentrum stehen dabei eigens entwickelten Workouts und Trainingstipps, die aus jedem Sportler Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Koordination bis an sein persönliches Limit herauskitzeln. Dadurch bietet das Buch Fitnessbegeisterten ein außergewöhnliches Trainingsprogramm für jedes Leistungsniveau.
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